Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Stärkung der tieferliegenden Bauch- Rücken-, sowie Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskulaturen setzen sich als sogenanntes "Powerhouse" zusammen.
Durch diese Trainingsart wird die Wirbelsäule mobilisiert & stabilisiert um eine aufrechte Körperhaltung zu ermöglichen, diese zu verbessern & Dysbalancen zu verringern.
Mit Hilfe der langsamen, kontrollierten & präzisen Bewegungsausführungen, welche zusätzlich mit einer bewussten Atmung unterstützt werden, wird die Körperkontrolle & -wahrnehmung gesteigert.